Esquema Rápido
Apple Watch Cardio Fitness: ¿Cómo funciona?
Con el último lanzamiento de watchOS 7.2 e iOS 14.3 en Apple Watch y iPhone, Apple introdujo una nueva función Cardio Fitness que le permite controlar su salud de una manera más informativa.
Si está pensando que es solo otra configuración que indica su pulso a lo largo de su entrenamiento, está terriblemente equivocado. Cardio Fitness actúa como un indicador de su salud física en general. Incluso puede predecir su salud a largo plazo y sugerir formas de mejorarla.
Después de la última actualización, los usuarios de Apple Watch ahora pueden ver su nivel de aptitud cardiovascular y recibirán una notificación si se reduce a un rango bajo.
Según Jeff Williams, director de operaciones de Apple, estimar los niveles bajos de aptitud cardiovascular permitirá a sus usuarios «tener más información sobre cómo pueden mejorar su salud a largo plazo a través de la actividad diaria».
La Asociación Estadounidense del Corazón también ha declarado que, en algunos casos, los niveles de aptitud cardiovascular consistentemente bajos pueden eventualmente conducir a mayores riesgos para la salud, que incluyen, entre otros, enfermedades cardíacas, presión arterial alta y obesidad.
Cardio Fitness de Apple ahora clasificará a los usuarios con niveles de aptitud cardiovascular «altos», «por encima del promedio», «por debajo del promedio» o «bajos».
Apple Watch Cardio Fitness: ¿Cómo funciona?
La nueva función Cardio Fitness rastrea a los usuarios a través de una métrica llamada VO2 max, que estima la cantidad máxima de oxígeno que consume su cuerpo. La última actualización ahora permitirá a los usuarios estimar el VO2 máximo no solo mientras realizan un entrenamiento de alta intensidad, sino también mientras simplemente caminan.
Con watchOS 7, aquellos que tengan un Apple Watch Series 3 o posterior podrán obtener una medición directa de su puntuación máxima de VO2. Es una función que ha estado disponible en muchos otros rastreadores de actividad y relojes deportivos , por lo que es bueno ver VO2 Max en el Apple Watch.
Cómo configurar Cardio Fitness en Apple Watch
- En primer lugar, asegúrese de que tanto su iPhone como Apple Watch estén actualizados a iOS 14.3 y watchOS 7.2; de lo contrario, no podrá acceder a la función.
- Abra la aplicación Apple Health en su iPhone y toque «Explorar» y luego «Corazón».
- En Niveles de condición física cardiovascular, debería ver un botón de configuración azul.
- Siga los pasos y complete sus datos de salud.
- Activa «Notificaciones de condición física baja» para recibir alertas en tu Apple Watch.
- Ahora debería poder ver la configuración de Cardio Fitness en la aplicación Salud.